說到冬瓜大家一定很熟悉吧,一般在菜市場或者超市都是有的賣的。冬瓜家常菜的做法有:東瓜湯、冬瓜燒肉等。那么大家知道冬瓜的功效與作用嗎。冬瓜的營養(yǎng)價值有哪些呢?不知道沒關(guān)系,小編這就給大家解答嘍,請看下文吧。
冬瓜的營養(yǎng)價值
冬瓜子種子含皂甙0.68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等。同屬植物Benincasa ccrifera種子的脂肪油中含亞油酸62.3%,油酸21.9%,飽和脂肪酸15.6%,種子中并分離出少量腺嘌呤,胡蘆巴堿等。
冬瓜子含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜子所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。
冬瓜子所含有的植物油中的亞油酸等物質(zhì),是潤澤皮膚的美容劑。不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,皮膚細(xì)嫩柔潤,頭發(fā)烏黑光亮。
現(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn),冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不飽和脂肪酸、油酸等成分,這些成分可以有效地降低血液中脂肪和膽固醇含量,對防治心血管疾病有積極意義。
另外,冬瓜子還可以促進(jìn)人體的免疫功能。
冬瓜的功效與作用
免疫促進(jìn)作用
冬瓜子熱水提取后,經(jīng)透析得透析內(nèi)液,此液對小鼠淋巴細(xì)胞的致絲裂活性呈濃度依賴性。透析內(nèi)液為B細(xì)胞致絲裂劑,有PBA(無性系B細(xì)胞激活劑)活性及佐劑活性,使PFC(寬斑形成細(xì)胞)數(shù)顯著增高,呈現(xiàn)免疫促進(jìn)作用。
對胰蛋白酶的抑制作用
從冬瓜子中分離純化出胰蛋白酶抑制劑,得到4個具有抑制胰蛋白酶活力的組分,其中兩個組分屬小分子胰蛋白酶抑制劑。
保健、抗衰老
冬瓜子有很好的保健、抗衰老的作用。
利濕
冬瓜子性涼,味甘。具有清肺化痰,消痛排膿,利濕的功效,中醫(yī)臨床用來治療痰熱咳嗽,肺癰,腸癰,白濁,帶下,水腫,腳氣等癥。
冬瓜排骨湯的做法
1、準(zhǔn)備需要的食材。
2、冬瓜去皮去籽切成小塊。
3、姜去皮切片。
4、焯排骨的時候冷水下鍋,加入姜和料酒一同煮沸。
5、焯好的排骨沖洗凈血沫,放入燉盅。
6、加入適量的清水和姜片。
7、把燉盅放入小熊電燉鍋的外鍋內(nèi),并在外鍋內(nèi)加入熱水至最高水位線。
8、選擇筋骨鍵燉制,時間是4個小時。
9、3小時后放入冬瓜塊繼續(xù)燉制。
10、燉制結(jié)束后根據(jù)自己的口味調(diào)入適量的鹽。
結(jié)語:通過以上介紹,大家對冬瓜的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?冬瓜具有免疫促進(jìn)作用、對胰蛋白酶的抑制作用、保健、抗衰老、利濕等作用。所以常吃冬瓜對身體是有益的。以上小編還介紹了冬瓜排骨湯的做法,大家可以嘗試一下哦。