大家知道嗎，補(bǔ)充維生素不僅僅是只有檸檬，橙子，還有一些我們?nèi)粘６寄艹缘降氖卟?，這些蔬菜的維生素C也能跟檸檬橙子相提并論！今天小編就告訴大家在東莞蔬菜配送種類里5種富含維生素C最高的蔬菜。
一、羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)在我們?nèi)粘Ｉ钪卸急容^熟悉，它的形狀類似于包心菜一樣，特別是現(xiàn)在夏天的時候吃起來口感脆嫩，營養(yǎng)豐富！而且還含有較高的維生素C和微量元素硒，有“抗癌蔬菜”的美稱。還具有養(yǎng)胃，消食通便的效果！
二、小白菜
小白菜也是日常生活中最為常見的一種高蛋白高鈣的蔬菜之一！其中小白菜富含蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B6，碳水化合物，酸性果膠，鈣，磷，鐵，粗纖維，低草酸的綠葉蔬菜，是所有蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最為豐富的綠色蔬菜之一！而且小白菜還能加速人體新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體造血功能！
三、彩椒
彩椒又叫彩色甜椒，是甜椒的一個特殊系列。最常見的有黃，紅，橙，綠等多種顏色，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，維生素B，維生素C，纖維質(zhì)，鈣，磷，鐵等多種無素！并且彩椒中的維生素比黃瓜，茄子，西紅柿還要高，是蔬菜中含維生素C最高的
四、芥藍(lán)菜
芥藍(lán)菜又叫蓋菜，栽培歷史悠久，是中國的特產(chǎn)蔬菜之一！芥藍(lán)菜鮮脆柔嫩，清甜美味！肥嫩花薹和嫩葉可食用。并且含有相當(dāng)多的礦物質(zhì)和維生素C，是甘藍(lán)類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的蔬菜。
五、油菜苔
油菜薹顏色翠綠，口感脆嫩，很多人都喜歡吃！油菜薹具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素，維生素C，維生素E，鈣，鉀，磷，硒，鎂等礦物質(zhì)元素！多吃可以改善皮膚和眼睛健康，抗衰老，提高人體免疫力，維護(hù)腸胃功效！
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