轉(zhuǎn)眼間，六月份已經(jīng)快要過(guò)完了，而且也到了一年一度的夏至節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣前后呢，溫度是越來(lái)越高的，相信大家都可以明顯的感受到。很多朋友們呢，在這個(gè)季節(jié)可能除了上班以外，幾乎都是呆在家里邊兒吹空調(diào)，吃點(diǎn)西瓜，或者是做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的餐飯，再也不愿意碰那些熱氣騰騰的食材。
那么今天呢，小編就來(lái)跟大家分享幾個(gè)特別適合我們?cè)谙闹燎昂笠欢ㄒ缘奈宸N應(yīng)季蔬菜，這五種應(yīng)季蔬菜，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，而且還能夠幫助我們提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，提高我們的食欲，而且多吃這五種應(yīng)季蔬菜的話，還有很好的寓意，意味著我們?cè)谶@個(gè)夏季的時(shí)候，平平安安，健康入伏，順利過(guò)夏。所以
飯?zhí)檬卟伺渌?/a>建議企業(yè)食堂可以多預(yù)定配送。
第一種蔬菜，就是南瓜。
也就是市面上我們常見(jiàn)的那種嫩南瓜，長(zhǎng)得有點(diǎn)像貝貝南瓜，其實(shí)它是一種南瓜，也就是還沒(méi)有完全成熟透的南瓜，這種南瓜它一般會(huì)被用來(lái)直接清炒或者用來(lái)做成湯，都是非常不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的高，里面富含大量的維生素以及膳食纖維，同時(shí)還有大量的水分，多吃的話可以起到清熱解暑的效果，同時(shí)還能夠給我們的身體增加大量的營(yíng)養(yǎng)，在夏季也是一個(gè)必不可少的食材。
第二個(gè)蔬菜就是紅莧菜。
說(shuō)到紅莧菜，大家應(yīng)該是非常熟悉的，平時(shí)在這個(gè)季節(jié)我們也是吃的最多的，因?yàn)榧t莧菜里面除了含有大量的水分以外，它含有大量的維生素以及氨基酸和鉀元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素呢，在幫助我們清熱下火的同時(shí)，還能夠幫助我們提高食欲，而且紅莧菜炒出來(lái)的湯汁是紅色的，在它的賣相上面就已經(jīng)吸引了大量的吃貨。
第三種應(yīng)季蔬菜就是西紅柿。
一般來(lái)說(shuō)，西紅柿在夏季的時(shí)候我們多吃還有著抗氧化的效果，同時(shí)美容效果也是非常不錯(cuò)的，不管是直接生吃，還是用來(lái)炒著吃，或者做成西紅柿蛋花湯都是非常不錯(cuò)的，西紅柿在這個(gè)季節(jié)，價(jià)格也非常的便宜，小編每一次去市面上都會(huì)買上好幾斤，回來(lái)要么就生吃，要么就用來(lái)糖拌著吃，口感都是非常不錯(cuò)，不僅能起到清熱解暑的效果，還能夠給我們身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)成分哦！
第四種應(yīng)季蔬菜就是茄子。
說(shuō)到茄子，大家也是非常熟悉的，平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)將茄子用來(lái)紅燒或者清蒸茄子，以及做成肉末茄子的，都是非常不錯(cuò)的，而且呢，茄子它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，除了富含大量的膳食纖維以外，還含有我們?nèi)梭w所需的各種維生素以及微量元素，多吃的話也有開(kāi)胃下飯的效果，尤其是大家沒(méi)有食欲的時(shí)候，來(lái)一份紅燒茄子是非常不錯(cuò)的哦！
第五種應(yīng)季蔬菜，也就是冬瓜。
說(shuō)到冬瓜，大家并不陌生，其實(shí)冬瓜一年四季都是有的，但是很多人可能不知道，它其實(shí)是夏季的一種應(yīng)季蔬菜，而且水分也比較充足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，既有幫助我們提高新陳代謝的效果，同時(shí)還有清熱解暑的效果，可謂是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多多，所以大家在這個(gè)季節(jié)一定要記得多吃冬瓜哦！
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