置信大家也曉得，每年到了夏秋時(shí)節(jié)的時(shí)分，天氣比擬酷熱，晝夜溫差比擬大，在這個(gè)時(shí)分很多朋友們都處于口干舌燥、食欲不佳、狀態(tài)又不好的一個(gè)狀況，那么小編倡議大家在當(dāng)下的時(shí)分，能夠恰當(dāng)?shù)囟喑砸恍?yīng)季的瓜果蔬菜跟一些海鮮食材，由于這類瓜果蔬菜里面都富含大量的膳食纖維、維生素，鈣鋅鐵礦物質(zhì)，還有大量的氨基酸和微量元素，水分含量也是十分多的。
而新穎的肉制品里面都富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣鋅鐵礦物質(zhì)，還有很多維生素和微量元素，關(guān)于我們滋補(bǔ)身體清熱解暑和加強(qiáng)食欲都有很好的協(xié)助。但是，大家在這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注重葷素搭配，千萬不要單一地吃某一種油膩的食物，或者某一種熱量極高的日制品。
今天，
長安精品蔬菜配送跟大家分享一個(gè)特別合適我們在立秋之后吃的一道菜，這個(gè)菜其實(shí)就是韭菜花，由于韭菜花的花期是十分短的，普通來說，只要半個(gè)月左右，所以我們在當(dāng)下的時(shí)分遇到了韭菜花的話，一定要抓緊時(shí)間來吃，而且韭菜花的吃法也比擬多，最常見的吃法就是我們將韭菜花腌一腌，放在飯菜里面，特別的好吃。
第一步，首先，我們需求準(zhǔn)備好新穎的韭菜花，將韭菜花淘洗潔凈，盡量選擇那些花苞還沒有完整開的韭菜花，這樣的話就可以將韭菜花腌制好之后愈加的香脆美味，將韭菜花淘洗潔凈之后，放在一邊瀝干水份。
第二步，等到韭菜花完整晾干之后，再準(zhǔn)備適量的蘋果丁和生姜末以及紅辣椒，然后將這些食材全部倒入韭菜花里面，這樣的話能夠使得韭菜花的口感愈加的細(xì)膩美味，然后再將這些食材直接全部倒入破壁機(jī)里面打碎。
第三步，打碎之后，還需求往里面放入適量的鹽，普通來說，一斤的韭菜花里面需求放置三兩左右的食用鹽，依照一定的比例攪拌平均之后，再裝進(jìn)一個(gè)無水無油的玻璃瓶子里面，裝好之后密封好蓋口放在一邊，讓其自然腌制十天左右，腌制十天之后，大家就能夠直接吃了。
第四步，腌制過程中，大家能夠直接放在冰箱里面冷藏起來就能夠了，時(shí)間越久的話，它的口感更好哦！喜歡吃的話，我們能夠試著本人在家里邊兒做一做，辦法十分的簡單。
好了，以上就是
長安精品蔬菜配送給跟大家分享的精彩內(nèi)容，感謝您的觀看！我們下期再見。
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