現(xiàn)代社會(huì)工作生活事多繁忙，很多人都推遲了晚餐時(shí)間，其實(shí)這樣對(duì)身體健康還是有影響的。晚餐過晚，一是容易導(dǎo)致睡眠不安，二是人體排尿高峰一般在飯后4～5個(gè)小時(shí)，吃得過晚，餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，尿路中尿液的鈣含量就會(huì)不斷增加，久而久之，可能會(huì)形成尿路結(jié)石。
對(duì)于大多數(shù)朋友來說，建議晚上5～7點(diǎn)間吃晚餐。8點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西。如果一些朋友實(shí)在因?yàn)楣ぷ髟蛐枰七t晚餐，比如在晚上8點(diǎn)以后，甚至9點(diǎn)才能吃晚餐，這樣到底行不行呢？
其實(shí)，如果一直都是晚上9點(diǎn)或其他固定的時(shí)間吃晚餐也是可以的，只需要保持腸胃進(jìn)食的規(guī)律性。比如每天晚上6～7點(diǎn)吃晚飯，到了這個(gè)時(shí)間，身體就會(huì)分泌胃酸，等食物進(jìn)來之后，就可以進(jìn)行混合、消化。如果改成晚上8～9點(diǎn)進(jìn)餐了，腸胃重新建立起一個(gè)時(shí)間的規(guī)律表以后，消化過程同樣也可以良性進(jìn)行。
腸胃最怕不守時(shí)、不規(guī)律的情況。比如平時(shí)都是晚上6～7點(diǎn)吃晚餐，但這幾天因?yàn)楦鞣N原因改到八九點(diǎn)才吃，過兩天又提前到5點(diǎn)吃，沒幾天又變成九十點(diǎn)吃，這樣就會(huì)造成胃的守時(shí)混亂，胃液已經(jīng)分泌了，但是胃里面沒有食物，導(dǎo)致胃液直接侵蝕胃黏膜，時(shí)間久了就容易引發(fā)胃潰瘍。
所以，建議大家晚餐一定要按時(shí)吃，盡量不要吃得太晚。
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